牛肉筋头巴脑手擀面
家有高三生,学业很繁重,特别是开学后紧跟着又上晚自习,每天回到家后都快10点了。晚饭在学校吃的盒饭,饭量有点儿不够,所以晚上需要吃点夜宵。 这夜宵不能太过油腻,以免造成消化不良,还会影响睡眠。所以我会做一些有肉有汤有滋味的小吃。就像今天的这道牛肉筋头巴脑手擀面,儿子特爱吃,晚自习回来要吃一碗,肉烂汤鲜好消化。 筋头巴脑是带着筋膜的肉,比纯瘦肉有嚼劲,也能降低一些蛋白质含量,多吃几块不会有太多肠胃负担;比起纯牛筋多了瘦肉,钙铁等含量丰富了许多。 筋头巴脑的吃法很多,清炖,红烧均可。单独炖,或者中途加番茄、土豆、胡萝卜、玉米等,都是非常棒的菜。我今天用它先来一道手擀面。 这手擀面也是我今天做直播时给大家分享的,因为边做边聊,所以有几个制作步骤没有记录下来,但主体是不缺少的。直播间里,我妈和我做得热火朝天,做好后大快朵颐,来捧场的小伙伴们看得也是津津有味。 儿子回来后,连肉带汤带面条,吃了一小碗。 参与活动: #我们约饭吧#
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步骤1/12
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筋头巴脑化冻,用凉水淘洗两遍,洗去多余的血水;
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步骤2/12
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将筋头巴脑切成约鸡蛋般大小,入凉水锅中,大火煮开,边煮边用勺子将浮沫撇掉;这个过程大约要持续5分钟左右;
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步骤3/12
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调料准备好:小葱打结,姜切厚片,有些香料我也叫不上名字,无非就是些炖肉用的,如八角、花椒、良姜、栀子、草果、肉蔻等;
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步骤4/12
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撇掉浮沫的牛肉和汤清爽了很多,将步骤3中的调料及适量酱油、盐倒入锅中,如果水不够多,可添加热水;
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步骤5/12
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盖上高压锅的盖子,上汽后焖炖40分钟左右,等压力泄去之后再开盖;
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步骤6/12
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面粉和凉水先搅拌成絮状,再手揉成没有干粉的面团;手擀面面团比较硬,所以面团一开始是不滋润的,表面也不光滑,不要紧,蒙上保鲜膜 ,静置30分钟再使用;
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步骤7/12
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将饧好的面团放在撒了一层面粉(分量外)的案板上,擀成有2个1元硬币那样的厚度;
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步骤8/12
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每一层都撒上细的玉米面防面皮粘连,对折后再折,折的层数根据面片大小来决定 ;
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步骤9/12
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用刀切成自己喜欢的宽窄粗细;
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步骤10/12
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牛肉筋头巴脑也煮好了,汤如果太少,可以再兑点儿热水稀释浓汤,煮开即关火;
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步骤11/12
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面条入开水锅中煮熟,直接挑入碗中;
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最后一步
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再焯几棵青菜,浇上牛肉汤,香喷喷的牛肉手擀面,开吃!(直播间的牛肉面)
1. 筋头巴脑上面有筋有膜,焖炖的时间稍长,用高压锅约40分钟,用砂锅约1.5小时,用普通锅约2.5-3小时,根据肉块的大小、喜欢的口感来调整时间;
2. 手擀面的面团不宜太软,擀成薄片后撒细玉米面,能起到吸潮、防粘边的作用,比面粉要好用;
3. 炖好的筋头巴脑不只能做手擀汤面,还能直接吃、炖土豆胡萝卜等菜,也能剁碎后做成“肉夹馍”。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-30
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