奥尔良鸡胸肉
减肥中,继续鸡胸肉。
3克
38克
16克
245
千卡
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步骤1/4
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鸡胸片成两片,用刀背稍微锤打一下。
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步骤2/4
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放姜末和其它所有调料,涂抹均匀,阉制半小时。
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步骤3/4
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烤盘铺锡纸,放鸡胸肉,进烤箱上下火200度两面各烤8-10分钟左右。
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最后一步
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开动吧
鸡胸有点厚,片一下后更入味,也容易熟一点。
奥尔良阉料是有味的,老抽只要一点上色即可,多了容易咸。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-30
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