减脂有肉有菜的快速意面
今天跑步跑完已经快十一点了，幸亏早晨起来吃了蛋糕垫一下。 一个人在家想着要保证营养又要快速，有蔬菜有肉还要有碳水化合物，于是这道营养丰富又减脂的意面就来了，十几分钟搞定，喜欢自己做饭，研究怎么做出好吃又减脂的食物，本来就是运动爱好者。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好食材，意面、胡萝卜、培根，西红柿用的小西红柿，大的也可以的，培根也可以换成鸡胸肉、牛肉等。
-
步骤2/7
点击查看大图
锅中放水，烧开后加入少许盐，放入意面，煮8-10分钟。
-
步骤3/7
点击查看大图
煮意面的同时把其他食材切好
-
步骤4/7
点击查看大图
意面煮好后盛出，直接装盘不需要过冷水。
-
步骤5/7
点击查看大图
锅中加入适量橄榄油，稍后先放入培根翻炒一下后加入其他食材，这里的蔬菜自己随意放喜欢的。
-
步骤6/7
点击查看大图
加入少许水，待水收差不多时加入盐调味，撒葱花。
-
最后一步
点击查看大图
汤不要全收干，出锅浇至意面上，即可食用，一份有肉有菜有主食的食物就好了，全程就十几分钟，一共387大卡的热量✌️，想要管理好自己的身材和健康，就要用心去自己做菜吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-30
意面的相关分类
意面的相关推荐
-
减脂菜：豆腐鸡肉饼
29515人看过 -
#让每餐蔬菜都营养美味#减脂菜鸡丝拌蘑菇
96140人看过 -
减脂神菜：生腌风味凉拌豆腐#秋日抢鲜“蟹”逅#
117441人看过 -
减脂菜：鸡肉豆皮卷
77248人看过 -
#中小学生营养餐#青椒烩豆泡丸子
134402人看过 -
#中小学生营养餐#茄汁豆腐
149312人看过 -
#夏日吃货嘉年华#家常菜减脂之洋葱土豆片烧肉
121177人看过 -
#美食说出“新年好”#减脂又开胃的凉拌裙带菜
57533人看过 -
孜然火腿土豆丁
4037013人看过 -
凉拌木耳西蓝花#春季减肥，边吃边瘦#
1721330人看过 -
炒面筋
111183人看过 -
牛奶吐司
26642人看过
