炝炒空心菜梗
我们这的市场都有专卖空心菜梗的，如果没有卖的也可以自己买空心菜回来摘掉叶子，叶子可以用来滚汤，梗拿来炝炒。
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千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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制作方法：1、空心菜梗洗净，切断。（注意⚠️空心菜梗在切之前先用刀稍稍拍一拍，将梗拍碎再切成段。或者像我一样为了省事，在清洗最后一遍的时候直接用手将梗捏碎后再切成段，这样在炒的过程中会更入味）2、干辣椒剪段、蒜头去皮切末。
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步骤2/8
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3、起锅烧油，油四成热时，下花椒煸香后，将花椒捞出不要了。
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步骤3/8
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4、加入蒜末、干辣椒煸炒出香味。
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步骤4/8
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5、放入空心菜梗翻炒断生。
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步骤5/8
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6、加入生抽、蚝油翻炒均匀至空心菜梗变软。
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步骤6/8
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7、这时候可以试试，调一下味道。
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步骤7/8
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8、最后起锅装盘即可。
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最后一步
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完成
1、空心菜梗在切之前先用刀稍稍拍一拍，将梗拍碎再切成段。或者像我一样为了省事，在清洗最后一遍的时候直接用手将梗捏碎后再切成段，这样在炒的过程中会更入味。
2、空心菜梗切好后最后是放在沥水篮里沥干水分，不然在炒的时候会有很多汤水，不好吃了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-30
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