是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

燕麦水果酸奶杯的做法

点击查看大图

燕麦水果酸奶杯

浏览 90.9万 · 收藏 4721

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

夏天到了，冬天屯的肉肉藏不住了呀！嘴巴控制不住还是想吃点什么呀！今天给大家来一款好吃不怕胖的燕麦水果酸奶杯！酸奶促进消化；燕麦富含膳食纤维、热量低、升糖指数低、降脂降糖，而且维生素种类含量也多。总而言之，减肥期间，燕麦是个不错的选择啊！我家娃也在体重控制期，光吃燕麦泡牛奶，说实在的口感有点差。加了香蕉泥、蜂蜜等烤成燕麦杯，再组装了酸奶和水果，口感大幅度提升，热量也不会很高（没有加黄油）！给她一个，吃的很开心！做法很简单，看过来！成品有12个，可以减半操作！

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

香蕉 2根

、

燕麦 200克

、

蜂蜜 70克

、

酸奶 350克左右

、

樱桃适量

、

芒果一个

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备好食材。香蕉最好选这种斑点蕉，软糯好操作！燕麦是即食燕麦。水果可以选当季的，芒果、蓝莓、樱桃之类都可以（选自己喜欢的就好）。
步骤2/10 点击查看大图
将香蕉去皮，切片放入干净盆中。压成泥（其实不切片也可以，能压成泥就行）。倒入蜂蜜。
步骤3/10 点击查看大图
加蜂蜜后略微翻拌均匀。然后倒入所有的即食燕麦片
步骤4/10 点击查看大图
用刮刀切拌、按压、翻拌的手法，将三种材料混合均匀即可（手法没有特别的要求，怎么方便怎么来）。混合能成团即可。
步骤5/10 点击查看大图
此时预热烤箱上下180度。然后取出12连模（我家人多，所以做的量多了一些）。每个里面取一大勺，用勺子或者带上PVC手套沿着模具按压均匀成杯子状即可（不要压太厚）。
步骤6/10 点击查看大图
放入预热好的烤箱中层偏下，180度烤20分钟就可。
步骤7/10 点击查看大图
烤到时间，取出冷凉。
步骤8/10 点击查看大图
轻轻松松就脱模出来了，如果费力的话，可以用小刮刀沿着模具划一圈脱模。就是一个完整的燕麦杯啦！接着处理下水果，樱桃清洗干净，樱桃梗不要拿掉哈。芒果去皮切小块。酸奶装入裱花袋备用。
步骤9/10 点击查看大图
然后，燕麦杯里挤上酸奶。放上3小块芒果，放个樱桃就完成啦！开吃开吃！低脂不胖！
最后一步点击查看大图
成品

小贴士

注意：1、这款是不加黄油款的。加了酸奶，略浸润后燕麦杯的口感不是那种非常酥脆的。 2、水果可以替换成当季食材，例如之前的草莓之类，无花果、蓝莓之类也可以。 3、随做随吃，吃不完的话尽量不要组装或者减半操作哦！不组装的燕麦杯可以密封保存，但是不建议放很久。尽量当天吃完。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-26

换个做法

燕麦水果酸奶杯的其他做法

燕麦水果酸奶杯的相关分类

马蹄糕圣诞烧仙草棒棒糖玉米饼糖葫芦更多

燕麦水果酸奶杯的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许