西葫芦素水饺
总是吃油腻的饭菜终归对身体不好，今早去超市咬牙跺脚花了两块六买了两个西葫芦，准备午餐做一顿鲜、香的素水饺！一起来看看吧(●✿∀✿●)
49克
57克
97克
982
千卡
这道菜富含铁,补血养颜，女生更要多吃～
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步骤1/10
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将西葫芦切小丁，放入少许盐，目的用于刹出西葫芦中的水分，防止包饺子的过程中由于水分过多难以制作。
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步骤2/10
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温水泡发木耳，发好之后多清洗几遍，切碎。
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步骤3/10
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烤虾12只凉水浸泡10分钟，去皮，切碎。
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步骤4/10
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500克面粉，放盐少许，冷水和面，揉成光滑面团，静置盆中醒发。
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步骤5/10
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热锅凉油，三个鸡蛋搅匀翻炒，搅成鸡蛋碎，晾凉备用。
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步骤6/10
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用纱布滤掉西葫芦刹出的水分，最好用力积压一下，避免包的时候出多余的水分。将切碎的木耳、烤虾肉、葱花、蚝油、盐、鸡精、胡椒粉，放入西葫芦中调馅，可以根据自己的口味适量放盐，但口味也不要太重，养成低盐饮食的好习惯。
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步骤7/10
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醒发好的面团再进行揉捏排气，让面团更紧实更劲道，切成小剂子。
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步骤8/10
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今天只有我和姑娘俩人在家，包了四十来个。
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步骤9/10
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出锅啦！素饺子开两个开锅就可以了。
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最后一步
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自制蘸料，太好吃啦！
和面时放盐是为了避免下水煮饺子的时候不会破皮，也可以在水开时将盐放进锅中。
放少许胡椒粉可以提鲜，不喜欢的宝宝可以忽略。
谢谢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-25
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