上班族必备技能，懒人快速煎牛排
上了一天的班很累，是不是想要吃点好的犒劳下自己又不想到外面胡吃海喝？那就自己在家里煎一块牛排，配一杯红酒，色色一一
17克
24克
6克
178
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/4
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牛排早上上班前从冷冻里取出，放入冷藏室化冻。回家后洗净，用厨房纸吸干水分，撒上盐，黑胡椒，橄榄油，按摩吸收，如果有迷迭香也可以加一点
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步骤2/4
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覆上保鲜膜，研制一会儿，期间可以去洗脸换衣服喝水，收拾屋子
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步骤3/4
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平底锅烧热，不用加油，直接放入牛排煎至想要的成熟程度
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最后一步
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剩余的油拿来炒个圆椒，荤素就都有了哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-25
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