减脂期也可以吃的,牛奶麻辣烫
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谁说减脂期不能吃麻辣烫的?无油少盐版牛奶麻辣烫安排起来!
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 配菜(中级)
蔬菜
你喜欢的就行
、
肉
除了猪肉都可以
、
番茄
一个
、
脱脂牛奶
250毫升
、
八角桂皮香叶花椒
适量
、
姜蒜
适量
、
老抽
适量
、
生抽
适量
、
耗油
适量勺
、
胡椒粉或孜然粉
适量
烹饪步骤
-
步骤1/6
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准备好你喜欢的食材,不推荐火锅丸子,因为它热量还挺高的。
-
步骤2/6
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一锅水烧开,下:花椒,八角,桂皮,香叶,干辣椒,姜片,蒜,煮五分钟。
-
步骤3/6
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调一个酱汁:脱脂牛奶一盒,生抽两勺,耗油一勺,老抽一勺,盐半勺,孜然粉(或者胡椒粉)小半勺,口味重的可以切点小米辣
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2020-05-25
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