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创意减肥餐 | 扇贝焖笋

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春笋与扇贝的奇妙邂逅，味道非常不错

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

扇贝肉 8个

、

春笋 250克

、

生抽 1克

、

老抽 1克

、

盐分少许

、

食用油少许

、

葱 2根

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
根据食材的种类和分量，备好
步骤2/10 点击查看大图
热锅放油，放姜葱蒜
步骤3/10 点击查看大图
翻炒，炒香
步骤4/10 点击查看大图
放下春笋，翻炒
步骤5/10 点击查看大图
再加入扇贝肉，翻炒
步骤6/10 点击查看大图
放入调味
步骤7/10 点击查看大图
火候关小
步骤8/10 点击查看大图
盖锅焖熟即可
步骤9/10 点击查看大图
扇贝焖笋就做好啦
最后一步点击查看大图
成品图

小贴士

1、扇贝的牛磺酸丰富，有效增加肝功能，降低血压；含有丰富的锌！通常促进新陈代谢；是低脂质和优质蛋白质来源！保持肌肉和皮肤正常的功效；海鲜甘氨酸的甜味成分 - 改善睡眠质量，睡眠清醒效果

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-25

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