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凉拌鸡丝，鸡胸肉料理，健身减脂bi备！

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走壹的美食日记

这几天是跟鸡过不去了。今天继续吃鸡。 火热的五月，凉拌菜可以安排上了。 今天给上班族们介绍一道快手凉菜：凉拌鸡丝。下班后疲惫的你、减脂中的你，只需不到30分钟的时间，就可以快速吃上层次丰满的减脂餐。 【走壹说】 1、看完视频再动手，成功率更高。 2、减脂健身的你，可以将麻油换成橄榄油。
营养分析 查看详情

10克
2克
7克

129
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟
【酱汁】 -------
、
蒜头 1/2瓣（磨蒜泥）
、
小辣椒 1个
、
麻油 1勺
、
陈醋 1勺
、
酱油 1勺
、
【煮鸡胸】 -------
、
半块鸡胸肉 约80g
、
姜 3片
、
蒜头 1/2瓣（切片）
、
【其他】 -------
、
黄瓜 1/4根
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-23

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