减脂小馋猫之美味鸡胸肉
减肥是件蛮辛苦的事情,越是不能吃脑海里午饭能浮现出各种美味画面。 鸡胸肉脂肪含量低,是减肥道路上必不可少的美食。 杏鲍菇菌肉肥厚,质地脆嫩,具有愉快的杏仁香味及如鲍鱼的口感。 豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。 关键是爆炒起来,回味无穷
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步骤1/5
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准备好上去材料,洗净切好,鸡肉切好后用淀粉,盐,白糖,老抽腌好。
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步骤2/5
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起油锅,煎鸡胸肉,有点金黄的时候加入黑椒粉,翻炒捞起。
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步骤3/5
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起油锅,加入蒜末,花椒,放豆干,煎一下,放蚝油,翻炒倒入杏鲍菇,翻炒,加入青辣椒,翻炒,加适量白糖,蚝油,酱油,翻炒。
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步骤4/5
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倒入步骤二准备好的鸡胸肉,翻炒。
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最后一步
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熄火,装盘。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-22
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