低卡减脂~鸡胸肉土豆泥
最近回家住了几天,体重上涨。月底要去拍婚纱照,还没来得及减肥,哈哈哈。早晚跑步运动,再配上低卡食物,我不适合节食减肥,这样容易营养不均衡导致月经失调。这样做既有食欲,又可以健康减肥。想要减脂的宝宝可以试试这个菜谱哦。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
准备一块鸡胸肉
-
步骤2/7
点击查看大图
放一勺蜂蜜、一勺生抽、老抽、白酒、盐,把鸡胸肉改刀腌制一下。大概腌制15分钟
-
步骤3/7
点击查看大图
然后再将胡萝卜、西兰花、白花菜开始焯熟捞出备用
-
步骤4/7
点击查看大图
土豆高压锅里压熟
-
步骤5/7
点击查看大图
锅底一点点用,把土豆泥翻炒一下,加入适量黑胡椒和盐
-
步骤6/7
点击查看大图
腌好的鸡胸肉放入锅里煎一下,至俩面变焦,把腌肉剩的一点汤汁倒入
-
最后一步
点击查看大图
最后依次摆盘,是不是既有食欲,又可以减脂。
鸡胸肉提前腌制,更入味。
土豆泥可以放锅里翻炒,也可以直接捣碎加入黑胡椒和盐,看个人做法
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-22
鸡胸肉土豆泥的相关分类
鸡胸肉土豆泥的相关推荐
-
#刘畊宏女孩减脂饮食#连吃三天都吃不腻的凉拌秋葵
205740人看过 -
#家乡年味 鲜才够味#好运连连之荷塘月色
144449人看过 -
鳗鱼饭
607347人看过 -
【小森妈妈菜谱】滋补鹿茸炖瘦肉
91894人看过 -
㊙️外脆里嫩❗香滑多汁❗超下饭的香煎豆腐
7520385人看过 -
洋葱爆羊肉
918403人看过 -
超美味的油焖大虾
21495290人看过 -
荷塘小炒
179430人看过 -
酱香饼
421189人看过 -
番茄鱼片(巴沙鱼版)
615053人看过 -
蒜薹八爪鱼
216153人看过 -
#美食视频挑战赛#蒲烧鳗鱼饭
1283034人看过