生酮减脂蛋披萨(万能百搭底)
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食谱书上学来的,饼底是鸡蛋做的,低碳水无压力,减脂期吃正好~ 换了自己的配菜很好吃鸭,可以做早餐可以做正餐,披萨好处是冰箱里有什么就做什么口味。
食材清单
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10~30分钟
马苏里拉奶酪
18g
、
马苏里拉奶酪顶
25g
、
鸡蛋
2个
、
洋葱碎
一点点
、
香肠
1根
、
蘑菇
半个
、
圣女果
3个
、
黑胡椒粉
一点点
、
百里香碎(可不放)
一点点
烹饪步骤
-
步骤1/4
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马苏里拉奶酪碎18g加2-3个鸡蛋撒盐混合均匀,放入预热200度的烤箱烤12~15分钟
-
步骤2/4
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取出刚才的蛋,涂低碳水的意面酱(或者自制番茄酱),撒百里香碎(可不要),法兰克福香肠片(无淀粉),洋葱碎,菜椒碎,蘑菇片,芦笋段,圣女果,黑胡椒粉,顶上再撒25g奶酪碎。(因为之后就烤5分钟,我用的都是易熟的食材)
-
步骤3/4
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放进预热225度的烤箱烤5~8分钟就能吃啦
-
最后一步
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碳水超级低~
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-22
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