虾仁木耳莲花白
超级爽口鲜香的虾仁木耳莲花白,这里的莲花指的就是卷心菜啦,特别适合减脂期的宝宝食用,零糖,少油,低热量,美味升级!管住嘴迈开腿,每天一道减肥餐,吃出好身材!
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步骤1/13
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准备食材和工具:虾仁250克、泡发木耳150克、卷心菜半个、蒜末适量、植物油适量、盐少许、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量鹅妈妈钛晶锅
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步骤2/13
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卷心菜手撕成片待用;
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步骤3/13
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鹅妈妈钛晶锅烧开水,放入木耳焯水至断生捞出;
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步骤4/13
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放入虾仁、适量料酒、姜片煮熟捞出待用;
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步骤5/13
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鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油,放入蒜瓣煸炒出香味;
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步骤6/13
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倒入卷心菜翻炒至断生;
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步骤7/13
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倒入虾仁、木耳,挤入适量小鲜侣调味汁;
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步骤8/13
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再挤入适量酱油心生,少许盐,口味清淡的可以不再额外加盐;
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步骤9/13
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翻炒均匀至炒出香味;
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出锅啦;
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步骤11/13
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卷心菜爽脆有嚼劲儿,虾仁鲜香嫩滑;
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步骤12/13
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、这道菜特别适合减肥期间食用,低脂低卡低热量;
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最后一步
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低糖少油少盐的减肥餐,搭配合适的碳水及蛋白质等,让你轻轻松松瘦下来!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-21
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