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轻脂萝卜茼蒿豆腐汤

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海晓棠🌸

又是一年夏天到了，相信很多童鞋都和我一样忙着减脂吧～前些日子看了一些很棒的瘦身杂志，学到了不少实用的知识，今天就附上一份萝卜茼蒿豆腐汤，一起来学习吧。 食材知识点： 01.豆腐：含有丰富的蛋白质，豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。 02.茼蒿：茼蒿含有丰富的钾，能将盐分运出体外，有降压利便等功效。 03.红皮萝卜：红萝卜中的钾、钙、铁、磷等物质的含量是普通萝卜的几倍甚至几十倍，还有健胃消食，生津止渴的功效。
营养分析 查看详情

16克
16克
13克

250
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
茼蒿 1把225g
、
大红皮萝卜 半个
、
水豆腐 1块
、
蒜 2小瓣
、
盐 少量
、
炒菜用油 1大勺
、
香油 1小勺
、
食用水 适量
烹饪步骤
小贴士

01.红皮萝卜也可以带皮生食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-21

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