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减肥也需要美味的冬瓜海带豆腐汤的做法

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减肥也需要美味的冬瓜海带豆腐汤

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五月不减肥，六月徒伤悲我已经减了10斤肉（多大一坨啊）理性减肥吃的美味

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉市场买的一整个切半

、

金针菇 150克

、

魔芋结一盒

、

冬瓜市场想要多少买多少

、

豆腐一块随意

、

海带用的海带结随意

、

蒜末四五头大蒜

、

鸡精适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
首先把鸡胸肉剁成泥，然后用点盐，鸡精，料酒，白胡椒可加可不加，一个蛋清或者全蛋搅拌，顺着一个方向搅打上劲，打到粘稠为止。
步骤2/3 点击查看大图
冬瓜，海带，豆腐，金针菇，清洗改刀魔芋结清洗（可放可不放）蒜切末备用
最后一步
起锅烧油一点点哦爆香蒜末把冬瓜先翻炒下然后下金针菇一块再翻炒加盐少许生抽加开水两大碗下豆腐开锅把鸡胸肉用勺子下入锅里闷煮三分钟最后下入海带魔芋结再次煮两分钟放点鸡粉关火享受

小贴士

1 因为减肥尽量少油少盐 2 鸡胸肉不用担心长肉肉（可以不放） 3 减肥主食尽量用粗粮代替（贝贝南瓜山药等） 4 提前祝贺集美们都早日瘦身成功哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-19

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