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麻辣串味炒甘蓝的做法

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麻辣串味炒甘蓝

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你喜欢吃油炸麻辣串不？是否害怕地沟油，卡路里高？来这一款炒甘蓝，吃出麻辣串味道

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3克
4克
13克

74
千卡

这道菜富含膳食纤维,提升肠道动力～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

甘蓝菜适量

、

蒜蓉辣酱适量勺

、

孜然少许

、

芝麻少许

、

葱末，蒜末少许

、

烧烤料少量

、

干辣椒少量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
甘蓝洗干净控干水分，撕成小块。
步骤2/8 点击查看大图
锅中放油放葱花，油量比平时炒菜多一点。
步骤3/8 点击查看大图
放点干辣椒（辣椒段辣椒丝都行）
步骤4/8 点击查看大图
放入橄榄，炒一分钟断生即可。
步骤5/8 点击查看大图
放入蒜蓉辣酱再炒一分钟。关火。
步骤6/8 点击查看大图
加入烧烤蘸料，孜然，芝麻。（没有烧烤料的可不放，用孜然和辣椒面代替）
步骤7/8 点击查看大图
出锅～
最后一步点击查看大图
这菜我家经常做，每次都光盘(*°∀°)=3

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-18

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