香蕉牛油果奶昔（适合儿童喝）

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这款鲜榨果汁，是我们家的最爱之一，特别是宝宝很爱呢，其中营养更没的说。香蕉含大量的钾，对心脏好。牛油果在世界百科全书中被列为营养最丰富的水果，有“一个牛油果相当于三个鸡蛋”、“贫者之奶油”的美誉。在台湾，牛油果被人亲切地称为“幸福果”，口感绵密细致，有着淡淡的香味，还可以止咳、化痰、清燥。牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。两种完美的水果碰撞，就是一杯非常健康美味的饮品。而且非常快手，不仅适合儿童喝，也会成为上班族的大爱呢！

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9克
10克
39克

274
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

香蕉 1根

、

熟透的牛油果 1个

、

纯牛奶 250ml

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好香蕉、牛油果、牛奶和榨汁机。
步骤2/5 点击查看大图
用手捏得动的牛油果就熟透了，熟透的牛油果很容易取出果肉，用水果刀给牛油果切一圈掰开，就可以去核，再用勺子在果皮和果肉中间转一圈去皮即可。
步骤3/5 点击查看大图
香蕉和牛油果均切小块。
步骤4/5 点击查看大图
将水果放入榨汁机，再倒入纯牛奶榨汁。
最后一步点击查看大图
搞定。健康营养美味喝起来