闺女的减肥餐单之晚餐篇
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我家闺女的减肥晚餐不单调。
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
鱼块
1份
、
紫甘蓝+西生菜沙拉
1份
、
节瓜瘦肉鸡肉汤
1份
烹饪步骤
-
步骤1/5
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菜用油盐水焯熟，沥干水份。
-
步骤2/5
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用一点0脂肪油醋汁拌一下。
-
步骤3/5
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鱼块用酱油、姜蓉、生粉腌一下，瓦碟用一双竹筷子架起放微波炉高火叮1.5分钟，拿出，翻个面，洒上葱段后挤一点点油在葱上再高火1分钟就行。(必要时再叮个30秒或1分钟)
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2020-05-17
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