黑胡椒鸡肉炒西兰花(健身达人必备)
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最近在瘦身,研究些健康低脂的美食希望瘦身成功
营养分析
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4克
43克
13克
249
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
葱姜切片,蒜整个的拍一下就行 , 小米辣切段。鸡胸肉切片放入盐,料酒,生抽,黑胡椒粉,拌匀放入淀粉搅拌腌制10 分钟左右。
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步骤2/3
西兰花切成一朵朵 焯水后凉水过一下 备用
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最后一步
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起锅热油下姜蒜放入锅中爆香放鸡肉炒至变白色, 放入小米辣 西兰花 (西兰花过水后已经熟了)补少许盐。 翻炒几下即可出锅,
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-16
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