银鳕鱼南瓜泥
夏天天气热，容易出汗导致水分流失，南瓜泥不失为一道很好的补水选择。今天分享的「银鳕鱼南瓜泥」，不仅能滋润肠胃，还能有效缓解宝宝因为天气干燥而便秘的问题。 满满的膳食纤维，加上富含DHA的深海银鳕鱼，营养价值更是提升了好几个档次。
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步骤1/7
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食材清单
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步骤2/7
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银鳕鱼解冻3分钟后，去皮切丁。
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步骤3/7
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柠檬切片，放在银鳕鱼上腌制10分钟。Ps：柠檬既能除腥，还能增加清香的味道，建议家中常备哦。
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步骤4/7
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南瓜切成块后，放锅中隔水蒸熟。Ps：隔水蒸熟能避免糖份和营养流失。
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步骤5/7
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将银鳕鱼（连柠檬片一起）隔水蒸熟。Ps：和柠檬一起蒸，不仅能更好的去除腥味，还能让食材有淡淡的柠檬香。
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步骤6/7
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食材依次倒入料理机中。
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最后一步
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启动搅拌器搅拌成糊，倒出即可给宝宝食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-15
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