清淡的西蓝花虾仁
据说每周吃西蓝花可以防癌,所以我们家基本每周都会吃一次。 每次做法也很简单,都是清炒一下,今天加了虾仁,不管是颜色还是营养上,都更加丰富了。
-
步骤1/6
点击查看大图
西蓝花掰成小块后,放进盐水中浸泡20分钟捞出洗净,冷水下锅,水沸后再煮五六分钟,把西蓝花煮熟(西蓝花很吸油,不易熟,所以提前煮熟)
-
步骤2/6
点击查看大图
我买的是熟虾仁(有耐心的朋友可以买新鲜虾自己处理,因为我实在不想自己剥虾了,做我女儿辅食的时候,剥虾剥的快疯了)加入红薯粉、盐、白胡椒粉,搅拌均匀
-
步骤3/6
点击查看大图
倒适量油,下姜丝爆香
-
步骤4/6
点击查看大图
倒入煮熟的西蓝花,适量盐,翻炒均匀
-
步骤5/6
点击查看大图
加入虾仁,翻炒均匀(因为虾仁上有红薯粉,所以汁水就会粘稠)
-
最后一步
点击查看大图
最后加入大蒜末,翻炒均匀即可出锅
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-15
西蓝花虾仁的其他做法
-
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
-
#带着美食出去浪#西蓝花炒虾仁
-
【低脂高蛋白】蒜蓉虾仁西蓝花#给年味整点鲜的#
-
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐白灼西蓝花虾仁
-
#春季食材大比拼#西蓝花炒虾仁
-
白菇西蓝花虾仁
西蓝花虾仁的相关分类
西蓝花虾仁的相关推荐
-
凉拌西瓜皮#春季减肥,边吃边瘦#
483616人看过 -
减脂餐—藜麦虾仁沙拉
3128448人看过 -
芹菜馅饺子
91184人看过 -
季节美食之:爽口萝卜丝
364661人看过 -
虾仁豆腐花
8961人看过 -
小米藜麦粥
977314人看过 -
火龙果酵素
29158人看过 -
#初春润燥正当时#芒果牛奶芝麻燕麦粥
223907人看过 -
西蓝花虾仁羹
51418人看过 -
#餐桌上的春日限定#家庭版KFC土豆泥
5724338人看过 -
新疆烤羊排
227974人看过 -
私藏做法大公开!不用和面擀面,3分钟吃上美味早餐~
155214人看过