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木瓜煮燕麦，蔬菜三明治

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声音好听的西芹很聒噪
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡蛋 2个
、
圆生菜 120克
、
黄瓜 25克
、
胡萝卜 16克
、
小番茄 32克
、
口蘑 10克
、
彩椒 10克
、
蓝莓 25克
、
木瓜 30克
、
鸡腿肉 133克
、
燕麦 15克
、
奇亚籽 6克
、
黑芝麻 6克
、
核桃 6克
、
桑葚膏 40克
、
肉桂粉 半勺
、
姜黄粉 半勺
、
鲜牛奶 36克
、
橄榄油 2克
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2020-05-13

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