湿气型肥胖必备!三蒸三晒健脾祛湿丸
祛湿丸做的没有黑芝麻丸那么多,一般一个月就做两次。但是这个祛湿丸见效特别快,一般吃过不到一个月就会有明显的排湿反应了!一直有朋友向我要祛湿丸的食谱吃,就索性写一篇,方便分享也可以让更多的人受益。 这个属于我之前做法的加强版,口味也要比之前的更棒,祛湿的同时增加了健脾的功效,效果更好更显著,希望能帮到各位!
44克
176克
1664克
7689
千卡
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步骤1/9
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除了蜂蜜以外所有材料清洗干净沥干水分待用,我选购的山药是这种铁棍山药,一片片圆圆的,小小的,像奶片,这种做出来口感更好,功效也更好,价格比普通的要贵一点。薏米选择小颗的,不要贪大,小的做出来没有那么粗糙,口感也更好。茨实选择原粒的,就是一粒粒圆圆的,没有开两半那种,这种整颗的经过清洗,蒸晒后,不容易烂,而且营养成分保留得更加好。山药不要买湿得山药,要买成品的已经是干的,硬的山药。
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步骤2/9
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赤小豆和红豆不一样,赤小豆细长,没有红豆颜色深,购买的时候不要选错了。
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步骤3/9
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蒸一个小时后就倒出来晒,选择天气好的时候做,晒的时候多翻动,等它可以均匀地吸取阳气。有人问过,怎么知道材料蒸熟了没有?很简单,材料掰开没有白心就是蒸好了,如果没有蒸熟就适当延长时间。
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发布于 2020-05-12
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