减脂午餐第三更
炒三丁 拌两豆 上汤娃娃菜
-
步骤1/8
点击查看大图
备好食材 皮蛋切丁 绿豆芽豆干、豌豆玉米粒、鸡胸肉丁分别焯水
-
步骤2/8
点击查看大图
烧开水 依次下入皮蛋 娃娃菜 圣女果 放入少许盐 鸡精调味 煮至娃娃菜发软准备出锅 加入少许白胡椒粉
-
步骤3/8
点击查看大图
盛入碗中 加入少许葱花
-
步骤4/8
点击查看大图
绿豆芽豆干中加入少许葱花、蒜末 少许蚝油 黑胡椒粉 盐 鸡精调味
-
步骤5/8
点击查看大图
拌匀即可
-
步骤6/8
点击查看大图
不粘锅中倒入几滴橄榄油 将鸡丁 豌豆 玉米粒倒入锅中翻炒 加入少量盐、黑胡椒粉调味
-
步骤7/8
点击查看大图
出锅装盘
-
最后一步
点击查看大图
热菜凉菜和汤都有了 汤特别鲜 娃娃菜和拌菜是两个人的量 一个人吃的话要适当调整
鸡胸肉切丁一定要焯水 豆芽菜焯水后要过一遍凉水 用力将豆芽里的水分挤压出去
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-12
减脂午餐第三更的其他做法
减脂午餐第三更的相关分类
减脂午餐第三更的相关推荐
-
巨香的香辣鱿鱼年夜饭必做
185776人看过 -
生酮黄油曲奇
208965人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉~好吃到哭
5608327人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味的无油蒸鸡腿~
244229人看过 -
浓情初五,香煎粽子
42072人看过 -
豆皮五花肉
21436人看过 -
紫薯葡萄 | 小学生早餐食谱
31323人看过 -
炸糖糕
643310人看过 -
黄油年糕~易做又好吃
84056人看过 -
荷叶饼
866087人看过 -
香卤五花肉#精品菜谱挑战赛#
608587人看过 -
#素食主义#西红柿鸡蛋汤
171806人看过