减脂餐~番茄龙利鱼
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龙利鱼富含蛋白质,减脂期间除鸡胸肉外的另一优质食材
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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金针菇过水备用,龙利鱼切片,加料酒 盐 胡椒粉腌制,番茄切碎(我的有点少,家里只有一个小番茄了)
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步骤2/4
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锅烧热,尽量少的放油。洋葱炒香,加番茄炒成糊,加盐 少许糖,适量水
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步骤3/4
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水开放金针菇 鱼片,煮开后两分钟关火
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最后一步
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装盘。喜欢香菜的一定要放,灵魂啊
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-12
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