减脂餐:煎鸡胸肉
减肥的时候,蛋白质补充是很有必要的,鸡胸肉是最好的选择,水煮太难吃了,稍微加一点橄榄油,煎一下味道会很好~
3克
37克
3克
187
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/7
点击查看大图
鸡胸肉提前一晚放冷藏里解冻洗干净后切薄片儿
-
步骤2/7
点击查看大图
加入蒜末姜末,半勺生抽,半勺耗油,一勺料酒,半勺黑胡椒粉,拌匀,裹上保鲜膜腌制30分钟~
-
步骤3/7
点击查看大图
锅里刷一点点橄榄油,小火慢煎
-
步骤4/7
点击查看大图
煎至两面金黄
-
步骤5/7
点击查看大图
出锅
-
步骤6/7
点击查看大图
外焦里嫩,一点也不柴
-
最后一步
点击查看大图
搭配一个煎蛋,减肥最佳选择
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-11
煎鸡胸肉的其他做法
-
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
-
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
-
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐|水煎鸡胸肉|蒜蓉娃娃菜|糙米饭
-
香煎鸡胸肉拌蔬果沙拉
-
香煎鸡胸肉----让你吃出浪漫的感觉来
-
#夏日消暑,非它莫属#香煎鸡胸肉
煎鸡胸肉的相关分类
煎鸡胸肉的相关推荐
-
减脂餐‼️太掉秤了!
2129651人看过 -
#春季减肥,边吃边瘦#减脂餐- 蔬菜鸡胸肉
800482人看过 -
减脂餐—剪鸡胸肉
85517人看过 -
减脂餐
21371人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#无油版烤鸡胸肉减脂餐
164369人看过 -
#快速GET丰盛春节家宴# 鱼香肉丝
652534人看过 -
烤鸡胸肉减脂餐
33170人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
928236人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐之香煎土豆鸡胸肉饼
179392人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
414950人看过 -
酱香杏鲍菇
16623244人看过 -
#美食视频挑战赛# 百吃不厌的减脂餐—香煎鸡胸肉(电饼铛版)
1103937人看过