简单低脂高蛋白无油烤鸡胸肉块(空气炸锅版)
这款烤鸡胸肉比菜市场的炸鸡块好吃,高蛋白低脂不说,重点是增肌小能手,哈哈在也不用水煮鸡胸肉了。
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鸡胸肉洗净,切块。
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撒上适量腌料,一勺料酒,腌至一下。
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戴上一次性手套抓一下,腌料,料酒拌匀,腌至一晚上(我都是晚上腌好,第二天烤,很入味儿。)
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步骤4/10
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空气炸锅中铺上吸油纸,然后把腌好的鸡胸肉块放到油纸上,撒上少许孜然,也可以不撒。随意,然后180度,10分钟。
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步骤5/10
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10分钟结束后,翻过来,再烤一遍。
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步骤6/10
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一个一个翻过来,烤一遍。
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10分钟结束后,可以撒上少许椒盐。
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步骤8/10
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大家如果能吃辣,可以撒上少许辣椒面。
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可以多烤点,一家人再也不用出去买炸鸡块了,自己做的卫生,放心。
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最后一步
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一块鸡胸肉做一份工作餐正好,大家快快做起来吧✌️
是不是特别方便呢,大家试一试,真的是比外面的炸鸡块好吃,这一款鸡胸肉不需要油,不需要盐,适合所有人群,推荐满星星
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-10
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