香蕉燕麦奶昔的做法

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香蕉燕麦奶昔

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营养健康又快手的早餐来一份，10分钟内搞定O(∩_∩)O~~

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

香蕉 1根

、

纯牛奶 100g

、

即食燕麦片 30g

、

干果、坚果适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
原料图。
步骤2/6 点击查看大图
燕麦中加入适量开水，加盖焖2-3分钟。
步骤3/6 点击查看大图
香蕉去皮，切块。
步骤4/6 点击查看大图
焖好的燕麦倒出多余的水分。
步骤5/6 点击查看大图
将香蕉、燕麦、牛奶一同放入料理机，搅拌5秒钟即可。
最后一步点击查看大图
将奶昔盛入容器中，面上放上干果、坚果即成。

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

这是一道完美的早餐哦，包含了主食、奶制品、水果、坚果，膳食纤维含量也很丰富呢。焖燕麦的开水不宜过多，没过燕麦片一点点就行，这样焖出来没啥多余的水分。燕麦用开水焖后会比较烫，但是牛奶和香蕉都是常温，所以成品可立即食用。如果预先把香蕉和牛奶进行冷藏，燕麦放凉再制作，就是妥妥的冰品了，口感变化，用作下午茶也是不错的选择呢。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-08

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