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黄焖鸡腿虾，一汁成菜，20分钟荤菜蔬菜一锅端的做法 点击查看大图

黄焖鸡腿虾，一汁成菜，20分钟荤菜蔬菜一锅端

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YH小与

非常省心省力的一道菜，蔬菜可以自行搭配，荤菜也可以选排骨、牛腩等，荤蔬一锅出，堪称米饭杀手。 关于食材： 蔬菜的选择，如果是含水量较少的根茎类，可以和荤菜一同下锅，烹饪时添加少许热水。如果是含水量较多的瓜豆类，可以在烹饪后期加入。虾也是很容易煮熟，所以后期放入口感就会嫩嫩的。喜欢吸满汤汁有嚼劲的虾肉，可以和鸡腿一起放入。 关于锅： 小与用的北鼎珐琅锅，烹饪时间会比一般的锅短一些，差不多烹饪到8分熟就可以关火，靠锅内的热量将食材焖熟。没有的话，可以适当延长烹饪时间。 关于酱： 腌制鸡腿肉，小与选择香草厨房的日式照烧酱，复合酱料的好处就是可以很省心。没有的话，可以用生抽老抽糖油混合调制。 烹饪时，小与选择豪吉川式黄焖酱，同样，不用自行调配，一袋酱做一锅刚刚好，口感咸鲜带微辣。
营养分析 查看详情

19克
68克
60克

658
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
鸡大腿 3个
、
虾 12个
、
日式照烧酱 1勺
、
胡萝卜 1根
、
红薯 1个
、
松花菜 1/3颗
、
黄瓜 1根
、
川式黄焖酱 1包
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-08

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