无油烤鸡排［低脂］的做法

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无油烤鸡排［低脂］

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又想瘦又想吃吃吃，跟我一起开启减脂模式吧

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

鸡蛋 1个

、

燕麦片适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
先准备一块鸡胸肉（低脂高蛋白）
步骤2/7 点击查看大图
加入黑胡椒、料酒、生抽、鸡蛋
步骤3/7 点击查看大图
拌匀腌制30分钟
步骤4/7 点击查看大图
把腌好的鸡肉铺满燕麦片（代替面包糠）
步骤5/7 点击查看大图
放入烤箱25分钟200℃
步骤6/7 点击查看大图
烤箱结束后切块（切不切都行，看你想怎么吃）
最后一步点击查看大图
香喷喷的鸡排可以放心大胆的吃，吃完也没罪恶感，完全不用担心第二天会涨称

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

越吃越瘦哈哈哈哈

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-06

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