健身减脂|洋葱炒鸡胸肉
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鸡胸肉蛋白质高又不会发胖,健身减脂首选食材,很多人不爱吃鸡胸肉,因为很柴,不入味硬硬的口感不好,其实,鸡胸脯肉也可以鲜嫩可口,这道洋葱炒鸡胸肉,低脂健康,做法简单易学,想减脂的朋友们快学起来,当作日常食谱吧~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
鸡胸肉
1块
、
洋葱
1个
、
生抽
2勺
、
老抽
半勺
、
蚝油
1勺
、
姜
3片(腌肉)
、
料酒
少许(腌肉)
、
淀粉
适量(腌肉)
、
食用油
适量
、
盐
适量
、
白胡椒
适量
、
芝麻
适量
烹饪步骤
-
步骤1/6
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鸡胸肉切片,碗里放料酒、2勺淀粉、姜丝、少许盐加水搅拌均匀后腌制半小时,这样鸡肉才会嫩,不会柴柴的.
-
步骤2/6
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洋葱切成小块备用.
-
步骤3/6
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起锅烧水,水沸后加入腌制好的鸡胸肉,一变色就马上捞出,不要煮的时间过久.
步骤4/6

展开全部6个步骤
发布于 2020-05-05
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