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不需要烤箱的·全麦薄煎饼的做法

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不需要烤箱的·全麦薄煎饼

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今日早餐「全麦薄煎饼＆咖啡☕」 ❤好喜欢今天的早课「建立自己爱的管道，让自己内在炙热的爱涌动」「当你站在爱的位置，爱将从四面八方奔涌而来」今天适宜与大自然来个亲密的接触❤ 早上在感恩冥想的滋养的声音缓缓醒来喝上一杯玫瑰纯露水来个活力满满的呼吸法阳台上晒晒太阳☀ 看看我的花儿们给它们浇浇水瞅瞅宝贝们养的小泥鳅甚是滋养~ 听着导叨108自我确认语句看着自己一手一点一点从揉面到擀面然后煎成薄饼放上生菜、番茄片、芒果条挤上一丢丢沙拉酱裹成一份小礼物甚是开心甚是有成就感哒~ 彩虹的颜色看着心情喜悦极了都不忍下口啦

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 配菜(中级)

全麦面粉 300克

、

水 160克

、

食盐 6克

、

砂糖 15克

、

葵花籽油 10克

、

芒果适量

、

番茄适量

、

生菜适量

、

沙拉酱适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
1、材料准备：全麦面粉、水、食盐、砂糖、葵花籽油芒果、番茄、生菜洗干净（水果/蔬菜可随意搭配）
步骤2/10 点击查看大图
2、先将全麦面粉、食盐、砂糖放入容器里，再放入水和葵花籽油，揉匀。（油可选择芥花油或者葡萄籽油）
步骤3/10 点击查看大图
3、面团成形后，再揉10分钟，直到表面光滑为止，用保鲜膜包好想静置30分钟，进行发酵。
步骤4/10 点击查看大图
4、将发酵好的面团分为6等份，在上面撒一些干面粉，用擀面杖擀成薄饼。
步骤5/10 点击查看大图
5、热锅，把薄饼放在没有涂过油的锅里，慢火，两面煎成金黄色。
步骤6/10 点击查看大图
6、番茄切片，芒果切成条状，生菜控干水分。
步骤7/10 点击查看大图
7、在薄饼上放入生菜和沙拉酱，再放入番茄片和芒果条。
步骤8/10 点击查看大图
8、用薄饼包裹住生菜和番茄芒果，用油纸和绳子固定好即可。
步骤9/10 点击查看大图
彩虹的心情彩虹的味蕾(≧^.^≦)妙~
最后一步点击查看大图
拿上一个配上杯咖啡☕大快朵颐的食用

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-04

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