一碗低卡的日式拉面
生活需要仪式感,挂面也要腔调。 减脂期也可以痛快吃的日式拉面, 保证营养又美味, 痛快了嘴,饱腹了胃,谜瞎了眼, 低卡营养的日式拉面, 马上做起来吧。 ps:面条我用的是低卡营养荞麦挂面。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/10
点击查看大图
制作鸡腿叉烧:鸡腿洗净控水,去骨,用刀背给它做个开背,鸡皮面做个针灸。
-
步骤2/10
点击查看大图
加生抽、料酒、奥尔良腌料,大蒜沫,给刚刚受伤的鸡腿做个急救按摩。
-
步骤3/10
点击查看大图
卷成卷,用锡纸包裹住,外面用线绑紧。上锅蒸20分钟,蒸好后,在凉水里泡会澡,让鸡肉紧致,汁水收缩。
-
步骤4/10
点击查看大图
准备拉面汤底:海带提前泡软,香菇清洗干净焯水,苹果切片,海米,玉米洗一下。把它们一起下到清水锅中,煮沸,去浮沫。加一勺酱油,煮25分钟。
-
步骤5/10
点击查看大图
煮好后,把汤底料捞出,加200毫升牛奶,一勺老抽,一勺耗油,适量盐调味。在开盖煮10分钟,汤汁更弄。拉面汤就煮好了,浓浓的好味,保证低卡。
-
步骤6/10
点击查看大图
捞出的汤底料,分好。海带加蒜末,盐,酱油,陈醋,做个小拌菜。泡发好的木耳,洗净,切丝,焯水备用。
-
步骤7/10
点击查看大图
去掉锡纸,把鸡腿叉烧切片,备用。
-
步骤8/10
点击查看大图
荞麦挂面,开水下锅,煮10分钟,闷两分钟,出锅过遍凉水。大碗中加我们做好的汤底,加面条。
-
步骤9/10
点击查看大图
配菜装盘,拍个集体照。
-
最后一步
点击查看大图
当着吃货面,把配菜组合进汤面里,以假乱真的日式拉面就做好了。
减肥不易,一定要吃好喝好,千千万万不能亏待自己。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-04
日式拉面的其他做法
日式拉面的相关分类
日式拉面的相关推荐
-
腊肠板栗焖饭
16212人看过 -
咖喱鸡肉饭
14459085人看过 -
东北铁锅炖鱼#秋天怎么吃#
2143524人看过 -
日式拉面 #盐味黄油拉面#
35061人看过 -
日式拉面
123563人看过 -
醋溜白菜
6870761人看过 -
麻辣香锅(家庭版)
3159396人看过 -
凉拌茄子
21138373人看过 -
手工日式拉面 佐溏心蛋
10299人看过 -
黑糖珍珠奶茶
9759842人看过 -
#打工人的健康餐#低卡少油健康晚餐~牛肉杂蔬炒饭
195215人看过 -
奶香低糖红豆糍粑
185477人看过