低脂低卡减脂餐之鸡肉沙拉
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夏天到啦,减脂餐备起来咯。
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食材清单
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30-60分钟
| 切墩(初级)
西兰花
5小朵
、
生菜
5片
、
鸡胸肉
一块
、
圣女果
6个
、
鹌鹑蛋
5个
、
胡椒粉
1勺
、
橄榄油
1勺
、
苹果醋
2勺
、
生抽
1勺
、
蜂蜜
1勺
、
盐
适量
烹饪步骤
-
步骤1/5
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鸡胸肉抹上盐和胡椒粉腌制20分钟。
-
步骤2/5
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蜂蜜、苹果醋、橄榄油、生抽、胡椒粉倒入碗中,调成沙拉汁。
-
步骤3/5
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热锅,刷上一层橄榄油,鸡胸肉放入煎熟。
-
步骤4/5
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西兰花煮熟,和生菜、圣女果一起放入碗中。
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最后一步
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加入鸡胸肉、鹌鹑蛋,淋入凉拌酱汁即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-01
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