减脂焦米茶
焦米有健脾祛湿，改善消化，清理肠道，改善新陈代谢的作用。日常喝些焦米茶不仅能减小肚子还能保护脾胃。 按照菜谱炒好的大米，取30克左右，倒入沸水，最好保温杯焖一会，按照个人口味也可加入绿茶。
1克
12克
116克
519
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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取一杯大米用清水简单淘洗干净
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步骤2/8
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洗过的大米平铺在盘上，下面可以垫上厨房纸
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步骤3/8
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晾了一晚上的大米，基本干了
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步骤4/8
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大米倒入不粘锅，不粘锅不用放油！不用放油！一开始用中火翻炒两分钟，转小火，期间要注意多翻炒
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步骤5/8
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这是炒了十分钟的样子
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步骤6/8
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15分钟
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步骤7/8
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20分钟，差不多好了
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最后一步
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觉得火候不够，可以再翻炒两三分钟，这是炒好的样子。关火让锅的余温继续加热一会至自然放凉存罐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-01
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