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蔬菜肉肉一锅端——超简单的烤鸡腿的做法 点击查看大图

蔬菜肉肉一锅端——超简单的烤鸡腿

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caicaihannia

最爱这种烤箱菜了！肉肉提前腌好，蔬菜洗洗切切，往烤箱里一塞，该干嘛干嘛去了。等一个小时，伴随着满屋子浓郁的香味打开烤箱，蔬菜肉肉还有面包，一顿饭齐活儿了！ 不用一盘子一碗的备菜，不用忍受油烟的熏烤，只要算好时间把准备好的肉和菜丢进烤箱，然后就是等着吃啦！吃完饭连盘子和锅都可以少洗几个呢，何乐而不为啊
营养分析 查看详情

30克
75克
80克

819
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
鸡大腿 4个
、
土豆 2个
、
胡萝卜 2根
、
西葫芦 1个
、
盐 3克
、
黑胡椒 2克
、
橄榄油 5克
、
生抽 1勺
、
蜂蜜 1勺
烹饪步骤
小贴士

1. 家里有小朋友，所以做饭一般都用尽量少的调料。鸡腿腌制的时候可以根据自己的口味来调整调味料的使用 2. 蔬菜也可以换成别的，不过最好是用一些不容易出水的蔬菜，根茎类的，或者菜花西蓝花这种，比较适合烤着吃。根据蔬菜成熟的时间来调整放进烤箱的时间 3. 刷蜂蜜的步骤可以省略

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-30

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