低脂奶香鸡胸肉蘑菇汤
这个汤热量稍微有一丢高,主要是因为有牛奶,不过偶尔吃也是可以的。菜谱用量为2至3人份,可酌情增减。
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步骤1/5
虾仁去虾线,鸡胸肉切块(我直接买的即食鸡胸肉)
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步骤2/5
玉米粒、胡萝卜丁、豌豆焯水,蘑菇切片
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步骤3/5
锅里放入适量橄榄油,小火煎一会虾仁,然后倒入蘑菇翻炒
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步骤4/5
倒入胡萝卜丁、豌豆、玉米和鸡胸肉
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最后一步
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牛奶加入8g玉米淀粉,搅拌均匀后倒入锅中,中小火煮至浓稠(用面粉也可以,玉米淀粉相对来讲热量低一点)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-30
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