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虾仁藜麦饭的做法

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虾仁藜麦饭

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10-30分钟 | 切墩(初级)

藜麦 100克

、

大虾 200克

、

洋葱 50克

、

玉米粒 40克

、

青豆 50克

、

橄榄油适量

、

生抽 2勺

、

孜然粉少许

、

黑胡椒粉少许

、

鸡粉少许

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
虾仁、玉米粒和青豆解冻，藜麦泡15分钟
步骤2/10 点击查看大图
将泡好的藜麦放入开水里，再煮15分钟
步骤3/10 点击查看大图
煮藜麦的同时，将洋葱切碎
步骤4/10 点击查看大图
15分钟到，藜麦煮熟，将藜麦捞出控水备用
步骤5/10 点击查看大图
锅里放少量橄榄油，将洋葱炒香
步骤6/10 点击查看大图
再倒入虾仁，炒至变色，加入2勺生抽，少许孜然粉和黑胡椒粉
步骤7/10 点击查看大图
再放入玉米粒和青豆，翻炒一下
步骤8/10 点击查看大图
最后将藜麦倒入锅中，加入少许鸡粉调味
步骤9/10 点击查看大图
既是一道菜，也可当主食吃，低脂高蛋白
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美味可口，还超级简单快速，大家赶快做起来

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-28

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