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金针菇拌菠菜

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晚安小马

菠菜、金针菇含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E等有益成分。 金针菇是一种高钾低钠食品，能供给人体多种营养物质；其中含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
菠菜 半把
、
金针菇 1小把
、
小米辣 适量
、
蒜末 适量
、
味极鲜 1勺
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

菠菜焯完水，量会小很多，喜欢吃菠菜的可以多焯一点。盐一定要一点一点试着放！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-27

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