黑麦低脂卷饼
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以前健身房上私教刷脂期间,特别喜欢去超市买这种卷饼,但是超市买的第一是沙拉酱放的太多,二是有些食材不知道新不新鲜,所以自己做是最好的~可以放自己喜欢的食材,几乎无油无盐,做好之后上班带一个,或者出去野餐带一个,也是非常好的减脂美食。方便,健康,营养,低脂!
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食材清单
加入采购清单
30~60分钟
鸡胸肉
1块
、
鸡蛋
2个
、
秋葵
3~4根
、
胡萝卜
1根
、
青椒
2~3个
、
生菜
5片
、
午餐肉
适量
、
调味品
、
橄榄油
适量
、
黑胡椒
适量
、
盐
适量
、
黑芝麻
适量
、
番茄酱
适量
、
黑麦卷饼食材
、
黑麦粉
50g
、
中筋面粉
50克
、
盐
一丢丢
、
温水
60克
烹饪步骤
-
步骤1/13
点击查看大图
准备好食材。黑麦卷饼我是提前一天做好冷冻到冰箱里的,鸡胸肉和午餐肉提前拿出来解冻。
-
步骤2/13
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全部食材切好。鸡胸肉切丁后用一点盐和黑胡椒腌渍,秋葵和胡萝卜过水沥干,秋葵直接放入鸡蛋液中,并加入一点点盐和黑胡椒拌匀。
-
步骤3/13
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平底锅加热,倒入一点点橄榄油,放入鸡胸肉丁翻炒至变色。
步骤4/13
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发布于 2020-04-27
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