减脂快手菜
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快来学做吧,减肥的日子里,只要坚守原则,肉和蔬菜可以随意搭配,自己都会给自己意想不到的搭配
营养分析
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1克
5克
36克
129
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
鸡大胸肉
一块
、
黄瓜
一根
、
金针菇
半袋
、
香菜
一小把
、
葱
一点点
、
盐
半勺
、
蚝油
1勺
、
胡椒粉
1勺
、
糖
1勺
、
酱油
1勺
、
料酒
2勺
、
淀粉
2勺
烹饪步骤
-
步骤1/6
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鸡胸肉切丁,放入料酒,淀粉,胡椒粉,少于盐抓匀,放在一旁腌制时候,把黄瓜切丁,香菜,金针菇切断,在切一点葱花
-
步骤2/6
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烧油热过(我放了一锅底油,防止鸡肉粘锅),葱花出香味
-
步骤3/6
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放入鸡丁翻炒,肉变白,把所有调料放进去,翻炒均匀
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2020-04-26
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