香菇鸡腿闷饭(低卡)
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食材清单
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30~60分钟
| 切墩(初级)
湿香菇
100克
、
小油菜
150克
、
菜心
76克
、
胡萝卜
182克
、
去皮鸡腿
232克
、
海天酱油
10克
、
大米
10克
、
糯米
5克
、
薏米
20克
、
糙米
57克
、
小米
25克
、
黑糙米
25克
、
九鲤湖三色藜麦
25克
、
伊利纯牛奶
115g
、
枸杞蜂蜜
5克
、
胡椒粉
2克
、
盐
3克
烹饪步骤
-
步骤1/4
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把食材洗净切碎,我用蜂蜜,黑胡椒粉,酱油腌制20分钟左右(如果有时间可以腌制更长时间)
-
步骤2/4
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提前一晚泡米,用牛奶搅匀
-
步骤3/4
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把以上食材方进锅里,用电饭煲蒸熟即可。
-
最后一步
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最终战士成果
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-26
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