高蛋白低脂无油烤虾鸡胸肉
无油,高蛋白,低脂,美味,简单,快捷,方便,跟我一起做起来吧。
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步骤1/10
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鸡胸肉洗净,背部划几刀
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步骤2/10
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鸡胸肉撒上奥尔良腌料,料酒一勺。
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步骤3/10
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腌制备用。
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步骤4/10
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虾洗净,撒上奥尔良腌料,料酒。
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步骤5/10
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腌制备用。
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步骤6/10
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腌制好的虾和鸡胸肉放到空气炸锅里,撒上一点烤肉酱,也可以不撒,200度20分钟。
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步骤7/10
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时间到了就烤好啦,超级好吃。
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步骤8/10
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虾很嫩很好吃。
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步骤9/10
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奥尔良腌料不要放太多,容易咸。
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最后一步
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不用放油,不用放盐。
时间根据你鸡胸肉的厚度灵活决定。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-25
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