高蛋白低脂无油烤虾鸡胸肉
无油，高蛋白，低脂，美味，简单，快捷，方便，跟我一起做起来吧。
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步骤1/10
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鸡胸肉洗净，背部划几刀
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步骤2/10
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鸡胸肉撒上奥尔良腌料，料酒一勺。
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步骤3/10
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腌制备用。
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步骤4/10
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虾洗净，撒上奥尔良腌料，料酒。
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步骤5/10
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腌制备用。
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步骤6/10
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腌制好的虾和鸡胸肉放到空气炸锅里，撒上一点烤肉酱，也可以不撒，200度20分钟。
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步骤7/10
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时间到了就烤好啦，超级好吃。
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步骤8/10
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虾很嫩很好吃。
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步骤9/10
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奥尔良腌料不要放太多，容易咸。
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最后一步
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不用放油，不用放盐。
时间根据你鸡胸肉的厚度灵活决定。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-25
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