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生菜薏虾仁

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屠振华

来点高蛋白的蔬菜粥吧！为了渡过三个月减下来的过渡期，要好好计划这吃。我实在不能天天喝红豆薏米粥!来点咸口儿的!
“营养是健康的起点”
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30~60分钟   |   切墩(初级)
生菜 适量（爱吃就多来几片）
、
虾仁（去皮去内脏） 12个
、
枸杞子 适量
、
薏米 小半把
、
红豆 十几颗
、
油，盐 适量
、
葱花 适量克
、
姜 2片
烹饪步骤
小贴士

我喝过虾仁粥都是大米的!可大米热量高，就薏米吧！薏米又非得配红豆，那就随它们的愿!我不喜欢吃太烂的枸杞，那样没有味道，就在罐里焖了一早上!甜甜的!粥咸度适中。你们可以试试!只是谁知道有好的焖烧杯给推荐一下。最好保温在6小时左右!

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-23

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