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减脂必备【烤生燕麦片原味】

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想要吃的健康,请选用原生纯燕麦片。而我们说的燕麦可以辅助减肥,也是指纯燕麦片。 前些天做了牛奶蜂蜜橄榄油炒的燕麦片,今天做点原味的,准备做燕麦鸡胸肉用,其余的想做点燕麦粉,做鸡柳用,代替面包糠。就算熬燕麦粥烤熟后的燕麦也会比生燕麦熟的快。 其次,燕麦片中富含大量的可溶和不溶性粗纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,加上吸水性强,容易让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后会感觉很长时间都不饿,这就有效的减少了食用者的进食量。摄入的脂肪少了,身体自然而然就会瘦下来。 最后,燕麦片辅助减肥虽然有效,但是重在坚持,如果每天坚持吃燕麦,大概一个月后可以有轻微的效果,但如果想要看到明显的瘦身效果,需要坚持3-6个月,当然这个期间是在科学的饮食和运动情况下。
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30~60分钟
烹饪步骤
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发布于 2020-04-23

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