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【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉的做法

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【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉

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猪肉永远是我生酮饮食的首选，今天就来一道卷心菜包肉 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

卷心菜 1个

、

猪肉馅 250克

、

五香粉 1勺

、

葱花适量

、

姜末适量

、

海盐 3克

、

花椒 10粒

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
如图准备食材
步骤2/9 点击查看大图
卷心菜处理一下下锅煮稍微软一点点，2-3分钟吧
步骤3/9 点击查看大图
以此把姜末、蒜末、海盐、五香粉、花椒油（用花椒榨出来的）倒入肉馅搅拌
步骤4/9 点击查看大图
煮好的卷心菜把菜叶子扒下来，拿出一片
步骤5/9 点击查看大图
肉馅放到顶部一点位置，上面菜叶折下来，然后左边菜叶折过来
步骤6/9 点击查看大图
右边菜叶折过来
步骤7/9 点击查看大图
下面的菜叶再折上去，在空隙处掖好
步骤8/9 点击查看大图
上锅蒸15分钟
最后一步点击查看大图
蒸好了点缀些枸杞子，蒸出来的汤也可以淋上去

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-23

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