【生酮饮食·真酮】生酮甜品生巧
生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴,所以我做了这个甜品,一是可以解馋,二是可以补充脂肪,因为我的中国胃,正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的,所以一举两得~ ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~
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步骤1/12
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一定要用这种100%的纯黑巧克力
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隔水融化
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搅拌至顺滑
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淡奶油加热到50度左右,不要太热
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加热奶油后把融化好的黄油加进去搅拌
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步骤6/12
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加入融化好的巧克力液
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加入代糖
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充分搅拌
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步骤9/12
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我用了这种巧克力模具,大家也可以用那种正方形大的模具,到时候再切开
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步骤10/12
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巧克力铺好
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步骤11/12
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冰箱冷藏四个小时以上,撒上可可粉
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最后一步
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我习惯加点蓝莓
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-15
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