无油无糖的全麦南瓜饼
减肥的时候总想吃甜食，南瓜味甜，富含丰富的膳食纤维，是减肥优质的主食来源，做出来的南瓜饼既能当主食又能解馋。
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南瓜切块。
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放入料理机中搅拌，也可以将南瓜切薄片，上锅蒸20分钟至南瓜软烂。
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打成如图中的泥状。
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加入100克全麦面粉。
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加入30克无糖酸奶，100克清水。
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所有食材搅拌成面团，我的有点稀，可以根据自己喜好另外再加点全麦面粉。
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平底锅刷油，我用的橄榄油。
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步骤8/11
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油热放入面团。
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食材的量大约能做6个南瓜饼。
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步骤10/11
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撒上黑芝麻，盖上盖，再烙五分钟，过程中注意给饼翻面。
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最后一步
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无油无糖低脂的全麦南瓜饼就做好啦。
1.南瓜饼做出来甜味很淡，主要来源于南瓜的甜味，可以根据自己口味加适量代糖。
2.酸奶换成低脂牛奶奶香味更浓。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-21
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